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Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs: Kleine Veränderungen im Tagesablauf können große Wirkung zeigen. Mit einfachen Routinen fördern Sie Gesundheit und Wohlbefinden.
Mehr erfahrenMorgenroutine aktiv gestalten
Starten Sie mit Stretching und einem kurzen Spaziergang, um den Kreislauf anzuregen.
Entdecken Sie mehrAlltagsbewegung integrieren
Nutzen Sie Treppen statt Aufzug und gehen Sie kurze Strecken zu Fuß.
Jetzt lernenAbendrituale optimieren
Lockern Sie Körper und Geist mit gezielten Dehnübungen vor dem Schlafengehen.
Mehr entdeckenMittagspause dynamisch nutzen
Wochenendplanung
Planen Sie eine Wanderung oder Radtour, um aktiv neue Energie zu tanken.
Mehr entdeckenRegelmäßige Pausen
Integrieren Sie stündliche kleine Bewegungspausen, um Verspannungen vorzubeugen.
Mehr entdeckenVielen Dank
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